Smoothie nutritivo para media tarde

Ingredientes:

• 1/2 plátano

• 1/2 taza de yogur natural

• 1 cda. de mantequilla de maní

• 1/4 taza de avena

• 1 dátil o 1 cdita. de miel

Preparación:

1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.

2. Licúa hasta que quede cremoso.

3. Sirve frío.

Beneficios:

• Yogur: probióticos, proteína.

• Plátano y dátil: energía, potasio.

• Avena: fibra y saciedad.

• Mantequilla de maní: grasas buenas y proteína.